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Comment inclure les cristaux dans sa pratique du Yoga ?

Christine de Prana Run Yoga nous partage ses conseils pour améliorer sa pratique du Yoga avec les cristaux:

Yoga, Cristaux et Énergie

Aux premiers abords, tu te diras certainement qu’il n’existe aucun rapport entre le yoga et les cristaux. Détrompez-vous!

Revenons sur la base. Nous sommes une énergie, les plantes ont une énergie et les pierres aussi. Que ce soit dans le yoga, le tai chi ou autres pratiques plus spirituelles, le concept d’énergie est très important pour déterminer les déséquilibres en nous.

Par la pratique du yoga, nous venons travailler les énergies des chakras. Cette petite chose dont tu as besoin : faire une activité physique en douceur, retrouver la sérénité, etc.

Cette chose que tu recherches au yoga est une intention que tu poses pour te retrouver et nettoyer le corps et l’esprit de quelque chose que tu considères comme négatif.

Lorsque que l’on se sent “appelé” par une pierre en particulier, c’est exactement la même chose. Ton inconscient choisit de travailler avec l’énergie d’une pierre pour ré-harmoniser quelque chose en toi que ce soit sur le plan du mental, physique ou spirituel. Les pierres peuvent purifier un lieu, une aura ou encore aider à détoxifier le corps.

Cristaux et Yoga, un effet de mode ou pratique ancienne ?

Le bien-être devenant en effet de mode, il est parfois souvent compliqué de savoir ce qui est ancien et ce qui ne l’est pas. Et pour être tout à fait honnête, la pratique est à la fois nouvelle et ancienne.

Je m’explique. C’est nouveau car les cristaux n’étaient pas utilisés en yoga.

Mais, l’art de la lithothérapie était pratiqué dans l’ayurvéda au même titre que la prescription de plantes pour améliorer sa santé.

Dans la pratique : pourquoi ? Comment?

Pourquoi utiliser des cristaux lors de sa pratique de yoga ?

Je l’écrivais un peu plus haut, lorsque tu fais du yoga, c’est avec une intention précise. En utilisant des cristaux, tu peux augmenter le pouvoir de cette intention.

Comment transformer sa pratique de yoga avec des cristaux ?

Comme pour toute pratique, il existe plusieurs façons de faire. En voici quelques unes:

  • Placer 1 ou plusieurs cristaux tout en haut du tapis ou en porter un la poche intérieure de ton legging / jogging.
  • Placer un cristal sur chaque chakra pendant une séance de yoga nidra.
  • Placer un cristal de roche ou une améthyste sur le troisième oeil pendant Savasana, la dernière posture.
  • Si besoin d’ancrage, placer une pierre foncée entre les chevilles pendant Savasana pour renforcer le chakra racine.
  • Méditer.

Comment méditer avec une pierre ?

Cet exercice peut être fait pendant 5 ou 10 minutes, voire plus longtemps.

Prends un moment pour te recentrer. Respires profondément.

Puis quand tu es prêts, prends la pierre au creux de la main. Elle est juste posée. Prends un moment pour l’observer. Regardes sa forme, ses couleurs, sa transparence ou son opacité.

Puis referme ta main sur la pierre, ferme les yeux et ressens son énergie.

Si tu en ressens le besoin, poses-lui une question ou confies-toi. Le but n’est pas d’obtenir une réponse mais de poser une intention.

Quand tu as finis, prends un moment pour remercier ce minéral et te remercier d’avoir fait cet exercice.

À propos de l’auteur

Professeure de yoga certifiée depuis Juillet 2017, Christine enseigne plusieurs styles de yoga (VinyasaYin, Pré/Post-natal et Naad). Les cours qu’elle propose sont adaptés à tous, débutants comme confirmés. Enfant de la Lune depuis toujours, amoureuse de la Terre et sensible aux cycles de la Vie, son quotidien est rempli de petits rituels incluant yoga, mantras, chants, sons, vibrations, chamanisme et autres pratiques. Son site internet: Prana Run Yoga

Bonne Pratique,

Mon Yoga