Qu’est ce que le Vinyasa Yoga et comment se déroule un cours ?

14 Sep 2022

Le Vinyasa provient de l’Ashtanga Yoga. Au lieu de conserver les postures pendant plusieurs minutes, elles sont intégrées dans une séquence fluide.

Caractéristiques du Vinyasa Yoga

La chose la plus importante dans le Vinyasa Yoga est la respiration. Vinyasa fait référence à la synchronisation de la respiration avec le mouvement. Cela transforme les asanas (postures) habituellement statiques en un flux plus dynamique. C’est un Yoga Fluide comme une Danse. Votre esprit doit rester focalisé dans le moment présent pour suivre l’enchaînement de la pratique.

vinyasa-yoga-vitré

Contrairement à l’Ashtanga Yoga qui a une structure stricte et un ensemble de règles précises, le Vinyasa Yoga est plus créatif et exploratoire.

À l’origine, le terme Vinyasa désignait un enchaînement spécifique de mouvements effectués entre chaque série d’asanas (postures). Mais aujourd’hui, les cours de Vinyasa peuvent varier considérablement d’un enseignant à l’autre. La seule chose qui ne changera pas, c’est l’accent mis sur la liaison du mouvement avec la respiration. L’inspiration est généralement liée à des mouvements ouverts vers le haut, tandis que l’expiration est souvent liée à des mouvements vers le bas ou des torsions.

Les Bénéfices

Les mouvements fluides, presque de type danse, augmentent la souplesse, la force et l’endurance, tout en calmant l’esprit et améliorant la santé globale. Les avantages les plus visibles sont la force et la souplesse que vous gagnerez avec la pratique. Votre respiration va s’améliorer. Le fait de mettre l’accent sur la respiration et le mouvement du corps se traduira par une attitude plus consciente de votre corps et de votre respiration.

cindy-monyoga

Je suis Cindy, professeur de yoga passionnée, et je vous invite à découvrir une expérience de détente et de reconnexion avec vous-même. Grâce à mes cours en ligne doux, je vous propose un voyage vers la relaxation, l’énergie et la confiance en soi. Rejoignez-moi pour explorer les bienfaits profonds du yoga.

Blog

Cours de Yoga à Crozon

La pratique du yoga offre une oasis de calme et de bien-être dans notre monde moderne trépidant. Et si vous êtes à Crozon ou dans les environs, vous avez de la chance ! À partir de la rentrée de septembre 2023, la maison de Mili sera le lieu où vous pourrez découvrir...

Cours de Yoga sur la plage en Presqu’île de Crozon – été 2023

  Passez un moment de bien-être cet été avec des cours de yoga sur la plage ! Vous cherchez une façon unique de pratiquer le yoga tout en profitant du cadre enchanteur de la plage ? Ne cherchez plus ! Je suis ravis de vous annoncer que des cours de hatha yoga...

Cours de Yoga à Crozon

Cours de Yoga sur la plage - Été 2023 Venez vous ressourcer lors d'une séance de hatha yoga sur la plage de Morgat chaque Lundi et chaque Jeudi matin de 10h à 11h et sur la plage de Goulien le Mardi à 10h et le Jeudi à 18h. Les cours débuteront dès le 26 Juin. Yoga...

Qu’est ce que le Yin Yoga – Définition

L'Origine Tenir des postures pendant de longues périodes est une technique pratiquée depuis des siècles en Chine et en Taïwan dans le cadre du Yoga Taoïste. Les prêtres taoïstes ont enseigné cette connaissance, ainsi que des techniques de respiration, aux pratiquants...

Qu’est ce que le Naad Yoga ou Yoga du Son ? Définition

Naad Yoga est le yoga du son. Naad signifie «l'essence du son». L'essence est ressentie par la vibration des ondes sonores. Naad est la vibration qui relie le soi individuel au soi universel. Définition Le Naad yoga, c’est l’observation de sons, de vibrations et de...