Que signifie Kundalini Yoga, quelle est l’origine du Kundalini Yoga et en quoi consiste un cours de Kundalini. Retrouvez les réponses à ces questions dans cet article.
La Signification
Le terme Kundalini signifie «une énergie spirituelle ou une force de vie située à la base de la colonne vertébrale», qui est généralement conceptualisée comme un serpent enroulé. L’énergie de Kundalini décrit l’énergie potentielle qui existe en chacun de nous. Avec la pratique du yoga, l’énergie de Kundalini se dirige vers le haut, réveillant notre potentiel intérieur.
L’Origine
Le Yoga Kundalini a été présenté à un public occidental en 1968, lorsque Yogi Bhajan a commencé à enseigner en Californie. Il a fondé 3HO en 1969 afin de présenter le yoga Kundalini à une population plus large.
Yogi Bhajan a été un canal de transmission de ces enseignements et cette transmission est un héritage qui nous vient d’une lignée qui remonte à des milliers d’années.
Le Contenu d’un Cours
Le Kundalini Yoga est un yoga dynamique dans la pratique et puissant dans l’expérience. Un cours est composé en majorité de krya. Les Krya sont des séries de postures réalisées sous forme de mouvements rapides et répétitifs coordonnés avec une méthode de respiration ou la récitation d’un mantra. Les postures peuvent aussi être tenues pendant plusieurs minutes, avec un pranayama (technique de respiration) et/ou un mantra (chant). Les cours de Kundalini Yoga se composent donc de postures (krya), méditation, mantras, relaxation et de pranayama (technique de respiration).
La séance dure 1h30, et se déroule de la manière suivante :
- Centrage sur la respiration et le corps + Ouverture de l’espace par un chant.
- Courte description orale de la série. Selon les séances, possibilité d’intégrer quelques échauffements adaptés à la série.
- Série de différentes postures (dynamiques et statiques), appelée Kriya.
- Relaxation
- Méditation (Chantée ou Pranayama) & Chant de fermeture d’espace.
- Cercle de partage de son expérience, de ses questions autour d’une boisson ayurvédique chaude.
Les Bénéfices
Les avantages au niveau physique sont une amélioration du bien-être et de la santé en général. Vous obtiendrez aussi plus de calme, de clarté d’esprit, de créativité et une meilleure concentration. Le Kundalini Yoga développe le pouvoir de l’intuition. Lorsque vous nettoyez le subconscient et que vous apprenez à écouter à travers une méditation profonde, lorsque vos pensées et vos sentiments résonnent avec votre âme, vous pouvez ressentir la direction de l’intuition qui est toujours présente. Plus vous pratiquez, plus vous devenez présent, conscient et intuitif.
Une pratique régulière de Kundalini Yoga vous donne plus d’endurance et de résistance face au stress quotidien.
