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Yoga Nidra Vendredi 17 Mai 2019

Cindy vous propose un atelier de Yoga Nidra (Relaxation Guidée) le Vendredi 17 Mai de 19h à 20h.

LE YOGA NIDRA

Le yoga nidra est une relaxation très profonde et guidée, effectuée en position allongée. Le yoga nidra est technique de méditation qui suit les étapes d’intériorisation propre à la méditation et agit sur les différents koshas ou enveloppes subtiles. La détente influe ainsi à tous les niveaux de la personnalité, physique, énergétique, émotionnel, mental et psychique.

La relaxation ne peut pas être accomplie par un acte volontaire car elle est un mécanisme inconscient qu’il est impossible de mettre en place de façon directe. Pour générer la relaxation, le yoga nidra évite d’utiliser la volonté et se base sur le principe de rotation. Sur le plan physique, la relaxation est installée en déplaçant l’attention d’un point à l’autre du corps, ce qui permet de créer une vague de détente dans le cerveau. Les autres étapes du yoga nidra suivent aussi ce principe de rotation avec des alternances de sensations ou des images rapides dont le but est d’atteindre des sphères plus profondes et de se détendre à tous les niveaux.

La relaxation induite par le yoga nidra permet de maîtriser les états de sommeil et d’accéder progressivement au subconscient, dont l’influence s’exerce habituellement à notre insu. La pratique permet de mieux se connaître et de contrôler ou de réorienter les forces de sa personnalité profonde.

LE CONTENU DE L’ATELIER

L’atelier est accessible aux débutants en Yoga et ne demande aucune compétence physique particulière. Nous commencerons par quelques explications sur la technique du Yoga Nidra puis nous apporterons un peu d’énergie au corps en effectuant quelques minutes de hatha yoga doux avant de s’installer en position allongée pour la pratique du Yoga Nidra.

INSCRIPTION

L’inscription se fait en ligne ici: https://mon.yoga/cours/studio en cliquant sur l’onglet événement en haut du planning. 

L’atelier commence à 19h et se termine à 20h.

TARIFS

Le Tarif pour l’atelier d’1h est de 10€. Le règlement se fait sur place par chèque ou espèce.

Merci de venir 5 à 10 min. avant le début de l’atelier.

LIEU

L’atelier se déroule chez Mon Yoga au 183 boulevard de Laval 35500 Vitré (Espace Bazin – en face de Renault). L’entrée principale se trouve à droite de Mon Projet Déco. Si l’entrée principale est fermée, il faut rentrer par la porte à droite du bâtiment qui se trouve du côté du magasin de cheminées (à droite en prenant l’escalier extérieur). La salle se situe au 1er étage.

INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES

Venez avec une tenue confortable.

Les tapis sont fournis mais vous pouvez amener le vôtre. Si vous n’avez pas de tapis, merci d’apporter une grande serviette de bain ou un paréo pour poser sur le tapis.

Plus d’informations: mon.yoga.asso@gmail.com