Yoga Nidra Harpe

Yoga Nidra et Harpe de Cristal le Dimanche 19 Avril 2020

Marie Bel vous propose un atelier de Yoga Nidra et Harpe de Cristal le Dimanche 19 Avril de 10h30 à 12h.

LE CONTENU / DÉROULEMENT DE L’ATELIER

Cet atelier sonore est sur le thème du «  lâcher prise ». Au programme; une pratique posturale douce en lien avec les énergies du printemps suivie d’une heure complète de relaxation guidée au son cristallin de la harpe . 

Du sanscrit « Nidra » (yoga du sommeil éveillé), le yoga nidra est une technique méditative indienne profonde qui consiste en une longue relaxation guidée en position allongée (Savasana). Le corps est au repos afin de favoriser le lâcher prise et la détente profonde des tensions physiques et psychiques. 

Ce « voyage immobile » est particulièrement recommandé pour les personnes qui souffrent d’insomnies, de fatigue (physique et nerveuse) voire de dépression. Confiance en Soi, bulle de ressourcement, renforcement de l’immunité… différents thèmes sont abordés en fonction des saisons et des énergies du moment. 

Au-delà des effets bénéfiques du yoga nidra au quotidien (regain d’énergie, meilleur endormissement, diminution du stress etc.), il constitue une voie du yoga vers la transformation de l’être par la pleine conscience de Soi affinée par la pratique régulière. La séance se déroule en 3 temps: Après quelques postures (asanas) et exercices respiratoires (pranayama) destinés à détendre le corps et le mental, les participants sont prêts à pratiquer et se placent à l’écoute de l’enseignant. Une prise de conscience du corps est proposée puis des visualisations positives (Sankalpa) dans le respect des textes indiens traditionnels. Des bains sonores s’appuyant sur une variété d’instruments de musique complètent la pratique pour favoriser le ressourcement.

LA PROFESSEUR

Marie Bel est diplômée en Vinyasa Yoga et Hatha détente (200h) par Gérard Arnaud (Paris) ainsi qu’en Yoga de la femme – prénatal et postnatal (Institut Bernadette de Gasquet). Elle pratique le yoga depuis plus de 7 ans.

En 2016, Elle part en Inde pour une immersion complète à Mysore à la rencontre des yogis de Samyak où elle a pratiqué un Hatha yoga intensif. Elle a également suivi les enseignements chamaniques et de sagesse ancestrale de la thérapeute Martine Charrier (Au coeur de Soi).

Elle enseigne le Yoga et la méditation avec authenticité, bienveillance et positivité.

LE LIEU

La salle se situe au 183 boulevard de Laval 35500 Vitré (en face de Renault). L’entrée se trouve au centre du bâtiment. La salle se situe dans l’espace Bazin (espace de bureaux, coworking,…) à l’étage. Merci de bien lire les informations pour vous permettre de trouver la salle de yoga plus facilement ici

LE TARIF

Le tarif pour l’atelier d’1h30 est à 15€ (à régler directement en ligne ou bien sur place par espèce ou chèque).

L’INSCRIPTION

L’inscription se fait en ligne via le planning ici puis cliquez sur l’onglet événement en haut du planning pour accéder à la liste des ateliers et vous inscrire.

INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES

  • L’atelier commence à 10h30 et se termine à 12h. 
  • Merci de venir 5 à 10 min. avant le début de l’atelier. 
  • Venez avec une tenue souple et confortable. Il est possible de se changer sur place. 
  • Les tapis sont fournis mais vous pouvez amener le vôtre. Si vous n’avez pas de tapis, merci d’apporter une grande serviette de bain ou un paréo pour poser sur le tapis.
  • L’atelier est accessible aux débutants.