marche-afghane

Yoga et Marche Afghane le Dimanche 19 Janvier 2020

Cindy et Gwenaël vous propose une sortie en plein air après les fêtes de fin d’année pour bien vous ressourcer. Cet atelier de Yoga et Marche Afghane se déroule au plan d’eau de la Cantache le Dimanche 19 Janvier de 14h à 16h15.

LA MARCHE AFGHANE

La marche afghane a été découverte par Edouard Stiegler en observant les afghans qui marchaient de longues distances en peu de temps et dans des conditions difficiles, parfois à haute altitude, sans être fatigués. La marche afghane met l’accent sur la synchronisation du souffle avec le rythme des pas. Elle peut se pratiquer n’importe où.

Cette méthode procure un repos de l’esprit, améliorer notre ancrange et nous permet d’expérimenter l’instant présent à chaque pas : la marche devient consciente, procurant bien-être et sérénité. C’est une méditation en action silencieuse.

Selon la cadence du marcheur, la marche afghane peut être une activité physique de modérée à tonique.

LA SORTIE

L’atelier sera animé par Cindy, professeur de Yoga et Gwenaël, qui a parcouru 930 km en 1 mois reliant Saint Jacques de la Lande à Saint Jacques de Compostelle il y a 2 ans.

En première partie nous vous proposons 20 min. de méditation et de yoga en restant debout puis ensuite nous apprendrons et pratiquerons les différentes techniques de la marche afghane. La marche durera environ 1h30 autour de l’étang. Elle se terminera de nouveau par 20 min. de méditation et de yoga.

Le Lieu

Nous vous donnons rendez-vous le Dimanche 19 Janvier à 14h sur le parking de la Cantachette des Bois à Montreuil sous Pérouse (le parking à gauche en venant de Vitré):


Le Tarif

Le tarif est de 10€ (à régler directement en ligne ou bien sur place par espèce ou chèque). Si vous avez déjà un abonnement chez Mon Yoga, celui ci n’est pas crédité automatiquement, soit vous réglez sur place soit vous nous demandez de créditer 1 séance.

L’inscription

L’inscription se fait en ligne en allant sur le planning ici puis en cliquant sur l’onglet événement en haut du planning. Vous trouverez ainsi la liste de tous les prochains événements. Vous n’avez plus qu’à cliquer sur réserver.

Venez simplement avec des bonnes chaussures de marche et une tenue confortable.