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Yoga et Marche Afghane en Forêt le Samedi 11 Avril 2020

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Cindy et Gwenaël vous proposent une sortie en forêt le Samedi 11 Avril de 14h30 à 16h45 à la forêt de la corbière.

LA MARCHE AFGHANE

La marche afghane a été découverte par Edouard Stiegler en observant les afghans qui marchaient de longues distances en peu de temps et dans des conditions difficiles, parfois à haute altitude, sans être fatigués. La marche afghane met l’accent sur la synchronisation du souffle avec le rythme des pas. Elle peut se pratiquer n’importe où.

Cette méthode procure un repos de l’esprit, améliorer notre ancrage et nous permet d’expérimenter l’instant présent à chaque pas : la marche devient consciente, procurant bien-être et sérénité. C’est une méditation en action silencieuse.

Selon la cadence du marcheur, la marche afghane peut être une activité physique de modérée à tonique.

LA SORTIE

L’atelier sera animé par Cindy, professeur de Yoga et Gwenaël, qui a parcouru 930 km en 1 mois reliant Saint Jacques de la Lande à Saint Jacques de Compostelle il y a 2 ans.

En première partie nous vous proposons 20 min. de méditation et de yoga en restant debout puis ensuite nous apprendrons les différentes techniques de la marche afghane. Puis nous pratiquerons la marche dans la forêt qui se terminera de nouveau par une séance de méditation et de yoga.

LE LIEU

Nous vous donnons rendez-vous le Samedi 11 Avril à 14h30 sur le parking à l’entrée de la forêt à Châteaubourg.

Coordonnées GPS: 48°08’10.9″N 1°22’22.9″WD29, 35220 Châteaubourg


LE TARIF

Le tarif est de 10€ (à régler directement en ligne ou bien sur place par espèce ou chèque). Si vous avez déjà un abonnement chez Mon Yoga, celui ci n’est pas débité automatiquement, soit vous réglez sur place soit vous nous demandez de débiter 1 séance en envoyant 1 email à mon.yoga.asso@gmail.com.

L’INSCRIPTION

L’inscription se fait en ligne en allant sur le planning ici puis en cliquant sur l’onglet événement en haut du planning. Vous trouverez ainsi la liste de tous les prochains événements. Vous n’avez plus qu’à cliquer sur réserver.

Venez simplement avec des bonnes chaussures de marche et une tenue confortable.