Hatha-yoga

Initiation ou Approfondissement du Hatha Yoga le Dimanche 2 Février 2020

Cindy propose un atelier de hatha yoga le Dimanche 2 Février de 10h30 à 12h30.

Le Hatha Yoga

Le Hatha yoga comprend les postures (āsana), la discipline du souffle (prāṇāyāma) et la méditation (dhyāna). «Ha» signifie le Soleil et «tha» signifie la Lune. Hatha Yoga signifie l’union des opposés, tout comme le yin et le yang dans le Tao Chinois. Le mot «yoga» signifie union. Le Hatha Yoga cherche à harmoniser les deux énergies opposées mais complémentaires à des fins de stabilité de l’être.

Le Hatha yoga consiste à créer un corps qui ne soit pas un obstacle dans la vie. Le corps devient un tremplin, pas un obstacle, pour son épanouissement.

« L’union signifie que vous commencez à expérimenter l’universalité de qui vous êtes. Le yoga est une science. Le yoga n’a rien à voir avec une religion particulière. Comme il existe des sciences physiques pour créer le bien-être extérieur, le yoga est la science du bien-être intérieur. Cette science yogique est d’une importance capitale, plus que jamais, car aujourd’hui, nous avons un pouvoir énorme entre nos mains. Avec la science et la technologie modernes, demain si nous voulons, nous pouvons aplatir une montagne ou une ville. Lorsque nous avons autant de pouvoir entre nos mains, il est très important que nous ayons un sens intérieur, une conscience de la vie et que nous vivions la vie et que chacun puisse faire partie de nous-mêmes. Sinon, nous pouvons créer une calamité pour nous-mêmes et pour le monde qui nous entoure – ce que nous faisons actuellement dans une certaine mesure. Cela n’est arrivé que parce que nous n’avons assisté qu’à la science externe. Nous n’avons jamais examiné la science interne en nous. Tout comme il existe une science externe pour créer un bien-être externe, il existe une science interne pour créer un bien-être intérieur. »

Sadhguru

Le contenu et le déroulement de l’atelier

L’atelier comprendra un peu de théorie et majoritairement de la pratique. Nous étudierons et pratiquerons les exercices de hatha yoga de façon plus approfondie que dans un cours classique. Nous verrons les bases de la pratique de façon plus détaillée.

Au niveau postural, nous étudierons les principales postures de yoga plus en profondeur. Nous verrons comment effectuer la posture dans le bon alignement, comment respirer dans la posture, quels sont les effets au niveau physique et énergétique de la posture et quelles sont les variantes possibles.

Au niveau respiratoire, nous verrons comment pratiquer les techniques de pranayama (contrôle du souffle) et quels en sont les effets.

Nous évoquerons également les centres d’énergie du corps (chakras) qui représentent notre anatomie énergétique et comment le Hatha Yoga peut nous aider à rééquilibrer nos centres d’énergie pour un bien-être émotionnel, spirituel et physique.

L’atelier est adapté aussi bien aux débutants qui souhaitent découvrir le Hatha yoga qu’aux plus confirmés qui recherchent à appronfondir leur pratique. 

LE LIEU

La salle se situe au 183 boulevard de Laval 35500 Vitré (en face de Renault). L’entrée se trouve au centre du bâtiment. La salle se situe dans l’espace Bazin (espace de bureaux, coworking,…) à l’étage. Merci de bien lire les informations pour vous permettre de trouver la salle de yoga plus facilement ici.

LE TARIF

Le tarif pour l’atelier de 2h. est de 20€ (à régler directement en ligne ou bien sur place par espèce ou chèque). Si vous avez déjà un abonnement chez Mon Yoga, celui-ci n’est pas crédité automatiquement, soit vous réglez sur place soit vous nous demandez de créditer 2 séances de votre abonnement.

L’INSCRIPTION

L’inscription se fait en ligne via le planning ici puis cliquez sur l’onglet événement en haut du planning pour accéder à la liste des ateliers et vous inscrire.

INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES

L’atelier commence à 10h30 et se termine à 12h30.

Merci de venir 5 à 10 min. avant le début de l’atelier. 

Venez avec une tenue souple et confortable. Il est possible de se changer sur place. 

Les tapis sont fournis mais vous pouvez amener le vôtre. Si vous n’avez pas de tapis, merci d’apporter une grande serviette de bain ou un paréo pour poser sur le tapis.

Essayez de ne pas trop manger avant. L’estomac doit être léger pendant la pratique.