Cindy Chatelais

J’enseigne le Hatha Yoga depuis 2015.

Mes formations et stages

Formation en cours:

Septembre 2017 à ce jour: Formation de Professeur de Hatha Yoga Traditionnel sur 3 ans – Denis Billo (Paris)

Formations et stages terminées:

Octobre 2018: Stage de Yoga Nidra – Philippe Beer Gabel (Bordeaux)

Décembre 2017 : Retraite de Méditation Vipassana de 10 jours – Dhamma Mahi (Auxerre)

Novembre 2017 : Stage de Tantra Blanc – Ecole du Tantra

Juin 2016 : Stage de Kundalini Yoga sur Les 4 Éléments – Yoga Alegria (La Chapelle Chaussée 35630)

Juillet 2015 : Formation de Professeur de Hatha Yoga de 200 heures – Shiva Yoga Peeth (Rishikesh – Inde)

Avant ma découverte du Yoga

J’ai fais des études en commerce international et j’ai travaillé 2 années dans une société de transport d’import-export.

Mon astuce pratique à intégrer dans sa vie quotidienne

Lors de chaque situation stressante de la vie quotidienne, au lieu réagir de façon habituelle, revenez à l’intérieur de vous-même. C’est à dire, pensez à ralentir votre respiration. Détendez tout votre corps comme si tous vos muscles étaient en mode « pause ». Respirez en Conscience: dites à l’intérieur de vous à chaque inspiration, « j’inspire », et à chaque expiration, »j’expire ». Trouvez un rythme de respiration qui vous relâche et qui vous apaise. Notre mode de respiration est lié à notre esprit. Si nous respirons d’une façon douce, calme et profonde, nous augmentons notre niveau de paix intérieur. La paix intérieure nous permet de faire face aux obstacles de la vie quotidienne avec moins de stress et plus de positivité.