Depuis le confinement, de nombreux professeurs de Yoga proposent des cours en vidéos pour pouvoir continuer de pratiquer à la maison. Mon Yoga vous a répertorié 17 séances de Vinyasa Yoga complètes que vous pouvez faire à la maison. On a sélectionné pour vous des vidéos accessibles aux débutants pour la plupart et d’un niveau intermédiaire pour certaines.
Le Vinyasa Yoga
Le Vinyasa Yoga est un Yoga Fluide plutôt dynamique où le mouvement est synchronisé à la respiration. C’est un Yoga très pratiqué sur Youtube et dans les studios de Yoga donc vous pouvez trouver des cours de Vinyasa facilement un peu partout.
Les cours de Vinyasa peuvent varier considérablement d’un enseignant à l’autre. La seule chose qui ne changera pas, c’est l’accent mis sur la liaison du mouvement avec la respiration. L’inspiration est généralement liée à des mouvements ouverts vers le haut, tandis que l’expiration est souvent liée à des mouvements vers le bas ou des torsions.
En pratiquant le Vinyasa tout comme les autres types de yoga, vous gagnerez en force, souplesse, capacité respiratoire et en conscience de vous même.
La pratique du Yoga à la Maison
Pour pratiquer chez vous, vous avez besoin:
- d’un accès à internet. Si la vidéo ne s’affiche pas dans une bonne qualité, vous pouvez cliquer sur les paramètres et choisir une meilleure qualité sachant que plus la qualité de l’image est haute, plus le temps de chargement sera long.
- d’un tapis de yoga ou d’une couverture épaisse pour poser au sol
- d’une tenue confortable de type legging ou tenue de sport
- d’un endroit calme où vous ne serez pas dérangé
- de 20 minutes à 1h de disponible en fonction de la durée de la séance
- éventuellement d’un coussin et d’une couverture pour les moments de relaxation
Les vidéos en ligne gratuites
Nous avons essayé de sélectionner au mieux les vidéos au contenu, à l’image et au son de qualité en privilégiant les vidéos longues de plus de 20 minutes pour que vous puissiez avoir des séances les plus complètes possibles.
Les séances de 20 à 30 minutes
- Cours de Yoga Vinyasa pour débutants (22 min.) – Elle
- Yoga Vinyasa | Pratique énergisante (24 min.) – Centre Yoga Santé
- Morning Vinyasa doux avec Pauline (20 min.) – VieWell by WELLTITUDE
- (Re)commencer le Yoga | DEBUTANT vinyasa yoga (25 min.) – Delphine Marie Yoga
- Prana vinyasa yoga | calmer son mental (25 min.) – Delphine Marie Yoga
- Yoga Vinyasa – Réveille ton énergie (22 min.) – FEEL YOGA by Diane
Les séances de 30 minutes à 1h15
- Yoga Débutant • Pratiquer une Activité Physique en Confinement | avec Ariane (1h08) – YogaCoaching
- yoga vinyasa intermediaire n°1 (1h10) – Nathalie Fauquette
- YOGA VINYASA ACTIF – créer de la chaleur (48 min.) – May Ben Osman
- Vinyasa Yoga – Eveil du Corps | avec Ariane (36 min.) – YogaCoaching
- Cours Vinyasa Yoga accessible à tous (53 min.) – Stéphanie Viu-Kessler – Xandra Yoga
- Travailler son équilibre et sa souplesse – Vinyasa Flow (1h12) – Cam’s Yoga
- Vinyasa Yoga (57 min.) – Dama Yoga
- Flow Paradise – Yoga Vinyasa – Niveau intermédiaire (44 min.) – Yogaée
- Vinyasa Yoga – Self Care Flow (36 min.) – 6ème Sens Yoga
- Cours Vinyasa Yoga Niveau Intermédiaire (55 min.) – Stéphanie Viu-Kessler – Xandra Yoga
- Yoga Vinyasa – Ancrage et Immunité (34 min.) – FEEL YOGA by Diane
Bonne Pratique,
Mon Yoga